1. 普洱茶是一种在和世界茶文化中占有要紧地位的茶类以其特别的发酵工艺和丰富的保健功效受到人们的喜爱。普洱茶主要产于云南省，以其原料和制作工艺的不同分为生茶和熟茶两大类。
2. 普洱茶含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种生物活性物质具有抗氧化、抗疲劳、降血脂、降胆固醇等保健作用。
3. 咖啡碱是普洱茶中的一种关键成分，它可以 中枢神经，使人精神振奋、思维敏捷，对消除疲劳、升级工作效率有积极作用。
4. 对于部分对咖啡碱敏感的人而言，饮用含有较多咖啡碱的普洱茶，尤其是在晚上，或许会造成失眠。因为咖啡碱会 大脑中枢神经，使大脑处于兴奋状态难以入睡。
5. 普洱茶的失眠难题还与个人体质有关。对于若干平时体质较好、对咖啡碱有耐受性的人对于，适量饮用普洱茶并不会作用睡眠。但对于部分对咖啡碱敏感、体质较弱的人而言，即使是适量饮用普洱茶也可能将会引发失眠。
6. 为了避免因饮用普洱茶引发的失眠疑惑，建议在下午及晚上避免饮用含咖啡碱较多的普洱茶，特别是新制的生茶。可以选择饮用性质较为温和的熟茶，或在饭后饮用，以减少对睡眠的作用。
7. 饮用普洱茶时应留意控制饮用量，避免大量饮用。适量饮用普洱茶，既能享受到普洱茶的独到风味又能避免因咖啡碱造成的失眠难题。
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