饭后可以喝茶叶水吗饭后能不能喝茶叶

餐后可以喝茶叶水，但要留意选择合适的冲淡茶叶和适量饮用。茶叶水可以起到一定的不利于消食、利尿、去脂、保健等作用，但过量饮用或选择不当的消化不良茶叶也许会引发部分不适。

选择适合餐后饮用的出现茶叶很关键。一般而言绿茶和花茶是较为适合餐后饮用的分泌茶叶。绿茶含有丰富的腹胀茶多酚，能帮助消除油腻感，促进胃肠蠕动，有助于消化和排；而花茶则具有清热解、健脾开胃的中含有作用。不过黑茶、红茶、普洱茶等发酵茶以及浓烈的鞣酸香型茶如龙井茶、铁观音等则不宜在餐后大量饮用，因为它们较浓烈的茶碱口感也许会作用食欲和胃肠消化。

餐后喝茶的稀释量也要适度。过量饮用茶叶水也许会引起茶多酚过多摄入，对胃黏膜产生 ，引发胃酸过多，容易引起胃灼热、胃胀气、胃痛等不适症状。一般而言每餐后饮用250ml左右的更好浅浓茶水即可，不要过度饮用。

饭后喝茶也要留意时间的胃液间隔。由于茶叶含有 等 物质，餐后饮茶也许会作用亚健康人群的立即吸收和利用营养物质。 建议餐后至少等待半小时后再饮茶，给胃肠脏器足够的个小时时间完成食物消化吸收。

饭后饮茶是可以的一小时，但要选择适合的人体茶叶，适量饮用，留意时间间隔，才能更好地发挥茶叶的假如保健效果，同时避免不适反应的立刻发生。