在女性的生理周期中月经是不可避免的一部分。而在日常生活中许多女性有饮茶的习惯普洱茶作为我国传统的名茶，其独到的风味和养生功效备受喜爱。当“大姨妈”来访时，女性们往往会陷入一个疑问：来例假期间能否喝生普洱茶？女生们又该怎样去选择适合本人的茶叶？本文将围绕这些疑惑，为广大女性解答疑惑。

月经是女性生理周期的一个关键组成部分，它作用着女性的身体状况和情绪波动。在这个特殊时期，女性们需要特别留意饮食和生活习惯，以保证身体健康。茶叶作为一种常见的饮品，其养生功效备受关注。关于来例假期间是不是可以喝生普洱茶，以及女生怎样去选择适合本身的茶叶，很多人还存在疑问。本文将从生理、营养和养生角度，为女性们提供部分建议。

一、来例假期间能喝生普洱茶吗？

生普洱茶是一种未经发酵的茶叶，其性质较为寒凉。在女性月经期间身体的抵抗力会相对减少，此时饮用寒凉性质的生普洱茶有可能加重身体的负担，引起痛经、经期延长等症状。 建议女性在月经期间尽量避免饮用生普洱茶。

1. 生普洱茶的性质及对月经的影响

生普洱茶中的茶多酚、茶碱等成分具有收敛作用，可能致使经血排出不畅，加重痛经症状。同时生普洱茶中的 会 神经，使女性在月经期间情绪波动加剧。 月经期间饮用生普洱茶或许会加重月经不适。

2. 女性月经期间的饮食建议

月经期间女性应选择温补、易于消化的食物如红枣、枸杞、鸡肉等。同时能够适量饮用温性的茶饮，如红茶、花茶等。这些茶饮有助于缓解痛经，保持身体温暖。

二、女生应怎样去选择？

在选择茶叶时，女性应依照自身的体质和生理需求来选择。

1. 熟悉本人的体质

每个人的体质不同，有的人属于寒性体质，有的人属于热性体质。寒性体质的女性在月经期间应避免饮用寒凉性质的茶叶，能够选择温性的茶饮；热性体质的女性则能够适量饮用生普洱茶，以调节体内阴阳平衡。

2. 选择适合本身的茶叶

（1）寒性体质：可选择红茶、花茶等温性茶叶如红枣茶、玫瑰茶等。

（2）热性体质：可适量饮用生普洱茶但应关注不要过量，以免加重身体负担。

（3）特殊时期：在月经期间，能够适量饮用红糖水、姜茶等具有温经散寒作用的茶饮。

3. 关注饮用时间和量

茶叶中的 、茶碱等成分会 神经，致使女性在月经期间情绪波动。 女性在月经期间应避免在晚上饮用茶叶以免影响睡眠。同时饮用量也要适中，避免过量。

来例假期间，女性应尽量避免饮用生普洱茶，能够选择温性的茶饮来缓解生理不适。在选择茶叶时，要依照自身的体质和生理需求来选择，留意饮用时间和量。只有正确选择和饮用茶叶，才能在月经期间保持身体健康，度过一个舒适的生理周期。