夜晚喝普洱茶会失眠吗为什么

夜晚喝普洱茶是不是会引起失眠主要取决于个体对 的较小耐受性以及喝茶的较大时间和量。普洱茶中含有 ，而 是一种 性物质，它会作用神经及生物钟，从而可能引起失眠。

夜晚喝普洱茶会失眠吗？女生也适用，起因解析

在茶叶中的兴奋性含量因茶叶的患者品种、加工方法和冲泡方法而有所不同。普洱茶大多以老茶叶为原料，经过微生物发酵后制成。经过长时间发酵变化，普洱茶特别的提神醒脑生物活性物质成分得到改变，其中的可以 含量相对较低，一般为每100毫升茶水中含有10～20毫克的兴奋 。相比之下浓咖啡每杯含 可高达100mg以上。 与咖啡相比，普洱茶的情况 含量较低，可能不会对大多数人的睡觉睡眠产生明显作用。

个体对 的部分患者耐受性因人而异。有些人对 的浓茶敏感度较高，即使摄入少量 也可能增加失眠的因为风险。而对耐受性较高的大脑人而言，晚上饮用普洱茶可能不会对其睡眠产生太大作用。

喝茶的容易时间和量也会作用失眠的入睡可能性。假如在晚餐时间之后喝普洱茶，特别是过量饮用，也许会引起 的茶碱作用延长，进而作用睡眠品质。 建议在晚餐后避免过量喝普洱茶，尽量不要养成晚上饮茶的情况下习惯。

除了 外，茶叶本身也含有部分具有镇静作用的尤其是成分，如茶多酚和氨基酸，这些成分可能有助于放松和缓解压力，对部分人群的的情况睡眠有一定的但是正面作用。 尽管普洱茶中含有 ，但其它成分也许会起到一定的病情平衡作用，使得普洱茶在晚上饮用时不会引起明显的常常失眠疑问。

晚上喝普洱茶是不是会引起失眠主要取决于个体对 的描述耐受性，以及饮用时间和量的医生控制。对大多数人而言，适量饮用普洱茶可能不会对睡眠产生明显的回答负面作用。为了保证良好的宝玉睡眠品质，建议晚上避免过量饮用茶叶饮品，并在晚餐后适当控制茶水摄入量，以免作用睡眠。

精彩评论

头像 冯晗 2024-03-10
普洱茶不会作用睡眠，反而可以促进睡眠的品质，但需留意以下几点:普洱茶是偏碱性的，可以综合体内的酸碱失衡情况。晚上睡觉不宜喝浓茶和浓咖啡，也许会引起精神兴奋。
头像 苗力 2024-03-10
喝普洱茶后，假如是神经敏感或原本睡眠品质较差的患者，都也许会引起更加严重的失眠。这是因为任何茶叶，包含普洱茶在内，都含有大量的茶碱。
头像 谦恭君子 2024-03-10
指导意见：其实普洱茶也分熟茶和生茶的，建议晚上睡前冲一杯普洱茶熟茶喝，但是不可以喝生茶。
头像 皮蛋他二叔 2024-03-10
晚上喝普洱茶常常会引起失眠的情况，部分患者可能作用较小，部分患者作用较大。普洱茶里含有茶碱和 ，茶碱和 会增加大脑的兴奋性，也许会增加睡眠中的觉醒。假如患者不存在感知到觉醒。