生普洱会不会作用睡眠

茶行业专业人士咨询师回答：

生普洱茶，是一种经过自然发酵、以新鲜茶叶为原料加工而成的睡觉茶。它具有浓郁的浓茶芳香味道和深红色的分为汤色，是茶叶中较有特色的生茶一种。很多人在品尝生普洱茶后，会产生一个疑问，即生普洱茶是不是会作用睡眠。

要回答这个疑问，咱们需要先熟悉什么是生普洱茶以及它的效果特点。

生普洱茶含有多种有效物质，比如咖啡碱、单宁酸、儿茶素等。其中，咖啡碱是一种神经 ，可以促进人体的富含神经活跃，增加警觉性，抑制催眠。而儿茶素则是一种具有抗氧化和镇定作用的云南成分。

依据个人的茶多酚体验和科学研究，咱们可以对生普洱茶对睡眠的碱性的作用实施讨论。

一方面，一杯普洱茶中的可以咖啡碱数量相对较低，一般不会引起一般茶叶中的反而 反应，所以多数人在喝完普洱茶后不会感到兴奋，也不会对睡眠产生作用。

另一方面，习惯饮用普洱茶的异常人对其儿茶素的提神醒脑含量逐渐产生了耐受性。采用儿茶素具有镇定作用的功效研究发现，人体对这一物质逐渐具有耐受性。换句话说，长期饮用普洱茶的茶会人也许会对其儿茶素的不经常镇定作用产生适应性，从而不会过于作用其睡眠品质。

生普洱茶对大多数人的当中睡眠状况不会产生太大的情况下作用。但是还是建议在晚饭后适量饮用，以免因为喝茶而引起夜晚难以入睡。

需要指出的情况是，个体差异是不可避免的中含。有些人也许会对咖啡碱和儿茶素比较敏感，他们在晚上饮用普洱茶之后也许会感到兴奋，这就需要他们本人依据自身的这类体验来决定是不是适合在晚上饮用普洱茶。同时假如有慢性失眠的中含有人，也建议他们少饮用普洱茶，以免加重睡眠疑问。

生普洱茶对睡眠的茶碱作用因个体差异而异。对大多数人而言，正常饮用适量的用量生普洱茶不会对睡眠产生明显的浓度作用。但是对对咖啡碱和儿茶素比较敏感的的情况人以及慢性失眠患者，建议谨慎饮用。同时也需要留意在晚饭后适量饮用，以免因为喝茶而引起夜晚难以入睡。