喝什么茶叶降血压好一点？选择适合自己的茶类能有效调节血压。

普洱茶怎样喝降血压效果好一点

普洱茶作为一种独特的以及茶叶，被广大消费者所喜爱。它不仅有着丰富的高血压历史文化底蕴，还具有多种健康功效，如降血压、减肥、降脂等。那么，普洱茶怎样喝降血压效果好一点呢？下面就为您详细解答。

首先，要选择适合自己的病人普洱茶品质。普洱茶根据制作工艺的更好不同可以分为生普洱和熟普洱两大类。生普洱又分为青苔普洱和青枣普洱，熟普洱又分为熟果普洱和熟沱普洱。对于降血压效果好的治疗普洱茶来说，建议选择年份较久远的菊花熟普洱茶。因为熟普洱茶经过时间的助消化陈化，茶叶内部的辅助酶质逐渐分解，有助于提高茶叶中的玉米须降血压成分的荷叶茶含量。

其次，要掌握好泡茶的菊花茶技巧。普洱茶一般采用大叶种茶树的喝茶嫩叶制作而成，这使得茶叶中含有丰富的茶饮茶多酚、咖啡碱等成分，对降血压有一定的能够作用。泡茶时，水温要控制在90℃左右，泡茶时间一般为20-30秒，具体时间可以根据个人口味调整。此外，一壶茶不宜泡得过多次，一般控制在3次左右即可，以免茶叶的降低有效成分过多流失。

再次，要注意适量饮用普洱茶。虽然普洱茶对降血压有一定的低血作用，但过量饮用也可能产生一些副作用。一般来说，每天饮用普洱茶的决明子茶量以400-500毫升为宜，如果血压较高，可以适量增加饮用量，但也不宜超过800毫升。

最后，养成良好的罗布麻饮茶习惯。正确认识普洱茶的血脂功能和作用，饮用普洱茶是一个长期的缓解过程，不可能一次饮用就立马见效。在享受普洱茶美味的子心同时，还要坚持科学健康的患者饮食和生活习惯，适量运动，保持乐观心态，这样才能达到全面降压的症状效果。

总的绿茶来说，普洱茶对降血压有一定的山楂作用，但需要选择适合自己的用的品质，掌握好泡茶技巧，适量饮用，并养成良好的绞股蓝饮茶习惯。希望以上的叶茶回答对您有所帮助。