白天喝普洱茶会影响睡眠吗？

喝普洱茶是不是作用睡眠白天喝普洱茶会作用睡眠吗

喝普洱茶是否会作用睡眠一直是很多茶友们关注的失眠疑问。在我的定会4年茶事从业经验中这也是茶友们经常向我咨询的如果疑惑之一。经过实践和研究我认为白天喝普洱茶不会影响睡眠反而可以起到舒缓身心、促进睡眠的既往作用。下面我将就此难题实施详细阐述。

要熟悉普洱茶的就有成分含量及功效。普洱茶中富含 *** 、茶鞣酸、多酚等成分。其中 *** 是一种 *** 神经中枢的功能物质，可以起到提神醒脑的衰弱作用。同时 *** 也是一种利尿剂，多喝茶能够促进身体的或者是新陈代谢，排出多余的极度水分，对水肿、体重增加等难题有辅助减肥的敏感效果。茶鞣酸则有收敛、抗氧化、降血糖、抗炎等功效，能够对身体起到保健、调理的患者作用。多酚是一种天然的茶叶抗氧化物质它在普洱茶中含量较高，能够有效地清除自由基，防止细胞老化和衰退，具有延缓衰老的不一作用。

从这些成分的中含有功效来看，白天喝普洱茶不仅能够起到提神醒脑、排出多余水分、保健身体等作用，还能够舒缓身心，缓解压力，从而促进睡眠。普洱茶中的导致茶鞣酸能够收敛肠胃，减少胃部不适，让身体达到更加放松和舒适的茶碱状态。同时 *** 的大脑兴奋作用也十分温和，不会影响身体的中枢神经正常睡眠。 白天喝普洱茶并不会影响晚上的质量睡眠优劣。

但是在晚上喝普洱茶就不太妥当了。因为 *** 的因此兴奋作用有可能影响睡眠，让身体处于一种亢奋状态，致使入睡困难、睡眠优劣下降等疑惑。 为了保证晚上的障碍良好睡眠，建议在晚上尽量避免或减少 *** 含量较高的当中食品和饮料，比如咖啡、浓茶等。

白天喝普洱茶不仅不会影响睡眠，反而能够起到促进身体放松、缓解压力、舒适心情、保健身体的量的作用。但在晚上喝普洱茶尤其是高 *** 的以后普洱茶则或许会影响睡眠，建议不要在晚上喝或尽量减少。每个人的神经体质也有所不同，建议按照自身的出现情况来选择适宜的一般饮品和饮食，保持良好的引起作息习惯，才能够更好地维护身体健康和睡眠品质。