晚上喝陈皮普洱茶睡觉会失眠吗，晚上喝陈皮普洱茶会影响睡眠吗？解读失眠可能的原因_茶讯

在普洱茶领域中我可告诉大家晚上八点喝红茶对睡眠品质的引起作用是真实存在的多梦。虽然红茶都是通过发酵工艺制作而成与普洱茶同属于发酵茶类但是它们之间还是有很大的导致差别尤其是在催眠安神方面。下面我将从多个角度为大家解释这一疑惑。

红茶中含有较高的胃肠道茶多酚和 *** 。茶多酚是一种强氧化剂其可以 *** 中枢神经，并且会增加人体对 *** 的这种吸收。 *** 是一种可以使人神经兴奋的异常物质，它会 *** 中枢神经，使人保持苏醒状态。要是在晚上喝红茶，这些物质或许会干扰人们的睡觉睡眠作用睡眠品质。

除了茶多酚和 *** 之外，红茶还含有相当一部分的之前单宁酸。单宁酸会影响人体对铁的如果吸收，同时也会使人产生口渴的长期感觉。倘若在晚上喝红茶，这类口渴感可能存在造成你在晚上频繁地醒来，影响整晚的从而睡眠。

红茶的不适气味较为 *** ，或许会使人过度兴奋无法落入深度睡眠。尤其是对失眠患者而言，过度兴奋会加重失眠情况，更难入睡。

虽然红茶的症状确会对睡眠产生影响，但是并不是所有的由于人都会受到红茶的出现影响。假使你是那种晚上喝几口就能安然入睡的以及人，那么晚上喝一杯红茶对于你可能就木有什么影响。但是对于那些容易失眠的提神醒脑人而言，晚上喝红茶有可能使失眠情况加重。

晚上喝红茶会影响睡眠品质的一般说法是有科学依据的因此。对于那些良好的是否睡眠者而言，晚上喝红茶没什么难题，可对于失眠患者而言，晚上喝红茶或许会使睡眠品质更加恶化。对于失眠患者而言，更好选择部分催眠安神的来说茶品，如普洱茶、柠檬草茶或菊花茶等，以有利于改善睡眠疑惑。

喝茶水会睡不着觉吗

很多人也许会有这样的经常疑问，喝茶水会不会造成睡眠优劣下降甚至影响睡眠呢？作为一名有着9年普洱茶经验的质量小红书博主，我来和大家分享一下我的有些人观点和经验。

茶水的兴奋性因素对睡眠的健康影响需要因人而异。因为茶叶中含有 *** 和茶碱等 *** ，这些物质可 *** 中枢神经，促进人体的经过新陈代谢，加强警觉性，所以假若在睡前大量饮用会造成入睡困难，甚至影响深度睡眠。特别是对于对 *** 等 *** 比较敏感的自然人对于，喝茶水确实有可能影响睡眠。

不同种类的清新茶叶所含的爽口 *** 和茶碱成分不同，因而其对睡眠的提神影响也不尽相同。比如乌龙茶、红茶和绿茶中的用量 *** 、茶碱等成分的主要相对含量不同，于是对睡眠的过敏影响也有所不同。茶叶的主要是冲泡时间和温度对茶水中 *** 的此外释放也有一定影响，过浓的喝了茶水可能存在含有更多的 *** 因而对睡眠的影响可能更大。

也有部分人认为适量饮用茶水并不会对睡眠产生影响，甚至有助于提升睡眠品质。若干研究表明，茶叶中的量的部分成分如茶多酚等抗氧化物质具有一定的镇静作用可以缓解焦虑和压力，有助于放松身心，改善睡眠。而且，适量饮用茶水还能够增加尿频有助于排泄体内废物和素，对清除体内垃圾、维持身体内部环境平衡也有一定的的是帮助。

对于是不是喝茶水会影响睡眠我的观点是：饮茶水对睡眠会有一定的陈皮影响，但是并不是绝对的；影响的程度会因人而异，对于部分敏感的人对于，尤其是在睡前大量饮用，可能将会引发入睡困难，而对于若干人对于，适量饮用茶水有可能有助于放松身心、改善睡眠优劣。建议在晚上少量饮用茶水，并且选择低 *** 、低茶碱的茶叶，避免过浓的茶水，也能够尝试不同种类的茶叶，观察对自身的睡眠是不是有影响，以便找到最适合本人的饮茶形式。