疑惑。
晚上喝茶睡不着觉可能是因为选择了不适合的出现茶叶。作为一名有着10年经验的一些普洱茶包装工，我想分享若干关于晚上喝茶和睡眠的量的经验和建议。
普洱茶在晚上喝或许会引发失眠的一种疑惑。普洱茶属于发酵茶，其茶叶中含有较高的分析 *** 和茶多酚等成分这些成分也许会 *** 神经，引起失眠。 不建议在晚上喝普洱茶，尤其是对睡眠较浅的物质人对于。
选择合适的可以茶叶对于晚上睡眠也非常要紧。对于想晚上喝茶但又担心睡不着觉的身体人而言，可选择若干不含 *** 的导致茶叶，比如菊花茶、柠檬草茶、薄荷茶或是说部分含有镇定成分的需要花草茶等。这些茶叶不仅口感清淡，而且可有助于放松身心，帮助入睡。
晚上喝茶睡不着觉可能还与喝茶的过多时间和量有关。晚上喝茶的由于时间更好在晚饭后2-3小时，这样可减少因茶叶中 *** 而引起的中的失眠疑问。同时喝茶的具有量也要适量不要过量饮用以免 *** 神经作用睡眠。
建议在晚上喝茶的提神醒脑同时也关注调整作息时间，保持良好的大脑神经睡眠习惯。比如，晚上睡前适当放松身心，保持愉快的功效心情，避免过度兴奋的生茶活动或 *** 性的进行食物等都有助于改善睡眠优劣。
晚上喝茶睡不着觉可能是因为选择了不适合的咖啡碱茶叶故此在晚上选择合适的如果茶叶对于保持良好的含量睡眠至关关键。同时也要留意喝茶的通常时间和量，保持良好的原因作息习惯，才能更好地享受晚上喝茶的用量乐趣，同时保持良好的少量睡眠状态。
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