晚上睡觉前可以喝普洱茶吗，睡前是不是适合饮用普洱茶？

晚上睡觉前可以喝普洱茶吗普洱茶不作用睡眠吗

普洱茶是一种经过特殊发酵解决的提神醒脑茶叶，具有很多的适量好处和功效。普洱茶的辅助确有一定的量的催眠作用，并且被部分人用来改善睡眠品质。但是是不是适合在晚上睡觉前喝普洱茶还得依据个人的留意具体情况来定。

普洱茶含有一种被称为儿茶素的睡前物质，具有镇静、安神的还能作用，可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，改善睡眠品质。 对那些有睡眠疑问的保持人而言，晚上喝一杯普洱茶也许会有助于入睡。

每个人的血液身体状况和生活习惯不同，对儿茶素的有利于反应也会有所差异。有的促进人也许会因为喝普洱茶而感到镇静，容易入睡，而有些人则可能因为普洱茶中儿茶素的患者 作用而引起失眠或晚上频繁醒来。 是不是适合在晚上喝普洱茶是一个因人而异的胃肠道疑问。

普洱茶中还含有 和茶氨酸等成分，这些物质具有一定的一般兴奋作用，并可能引起失眠和作用睡眠品质。尤其对对 敏感的情况下人而言，晚上喝普洱茶也许会引起失眠。 假如你本身对 敏感或容易被 ，更好在睡觉前避免喝普洱茶。

喝普洱茶的可以作用因人而异，适合在晚上喝普洱茶与否还需依据个人情况来定。假如你期望通过普洱茶来改善睡眠，建议先从少量开始，观察本人的从而反应，逐渐增加剂量，找到适合本人的起到饮用量。 在晚上睡觉前不要饮用太浓的一般茶水，以免作用睡眠品质。