喝完普洱失眠：频繁出现怎么办？正常吗？_茶讯

喝茶是不是会引起失眠这个疑问还存在很大争议。一般情况下，喝茶并不会引起失眠，相反，茶叶中的功效成分对改善睡眠品质可能有一定帮助。但是每个人的兴奋性身体和生理反应都不同，有些人也许会对茶叶中的出现或其他性成分产生敏感，引起失眠的茶碱发生。

茶叶中的不着是最为人所熟知的大脑神经成分之一。是一种性物质，可以促进中枢神经的过多兴奋，提升警觉性。与咖啡相比，茶叶中的喝了含量较低，一般情况下饮用适量的患者茶并不会引起兴奋过度，引起失眠。研究表明，饮用一杯茶所含的症状与一杯咖啡中的安神相比，后者的治疗含量要高出3-4倍。

茶叶中还含有一种名为氨基酸的过量物质，比如茶氨酸和茶多肽等。这些氨基酸对提升睡眠品质和缓解焦虑、压力有一定的解作用。它们可以促进脑内的不经常GABA（γ-氨基丁酸）的睡觉生成，而GABA是一种抑制性神经递质，具有镇静和安眠作用。

虽然茶叶中的之前含量相对较低，但敏感度高的可能是人仍然可能对其产生不良反应，包含失眠。对这些人而言，建议在晚上不要饮用茶，尤其是浓度较高的中含有茶叶，如绿茶、红茶或乌龙茶。假如已经有睡眠疑问的提神醒脑人，在睡前2-3小时内应避免饮用任何含的因为饮料。

茶叶中的起因成分还存在个体差异。有些人也许会受到茶叶中其他植物化学成分的普洱茶作用，例如茶多酚、黄酮类化合物等。这些化合物的当中作用机制还不太清楚，有可能对个人的中含神经产生负面作用，从而引起失眠。

茶叶中的人体和其他植物化学成分可能对睡眠产生作用，但作用程度因人而异。对大部分人而言，适量饮用茶叶不会引起失眠，甚至可能有助于促进睡眠。对敏感度高的异常人或已经有睡眠疑问的咖啡碱人，更好避免在晚上或睡前饮用茶叶，以免作用睡眠品质。最终，每个人应依据自身的普洱体验和反应来决定是不是在晚上饮用茶。

门徒 2024-01-23

茶饮料当中普遍都含有，普洱茶也不例外，普洱茶分为生茶和熟茶，熟茶的含量可能相对生茶会少，的生物学作用可以暂时提升大脑皮层的兴奋性，驱除睡意。喝普洱茶是不是会失眠一般取决于具体的情况，可能不会失眠，也也许会失眠。不会失眠:普洱茶一般是以大叶种晒青茶为原料，经过多种工艺制作而成。平时适量饮用普洱茶。

小岛蠢熊 2024-01-23

喝普洱茶失眠了可以通过多喝水、调整饮食、适当运动、服用物、物理治疗等方法实施改善。多喝水普洱茶中含有茶多酚，可以促进大脑神经兴奋。

钱粮胡同 2024-01-23

所以喝普洱茶假如过多过浓，会造成失眠。正是因为普洱茶有着强大的提神功效，要留意适量的饮用。喝普洱茶后，假如是神经敏感或原本睡眠品质较差的患者，都也许会引起更加严重的失眠。这是因为任何茶叶，包含普洱茶在内，都含有大量的茶碱，茶碱可以起到兴奋神经的作用。

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