请问,晚上喝普洱会作用睡眠吗？对睡眠品质有作用吗？_茶讯

晚上喝普洱也许会作用睡眠，但作用因人而异。普洱茶具有一定的也是兴奋作用，主要是因为其中含有的引起咖啡碱和茶碱。这两种化合物是一种天然的茶会，可以提神醒脑，并增加警觉性和留意力。喝普洱茶一般会让人感到精神焕发，但不适合在晚上饮用，特别是对那些对敏感的大脑人而言。

咖啡碱和茶碱可以作用人的发酵睡眠品质和时间。这些化合物可以中枢神经，并抑制腺苷受体。腺苷是一种可以促进睡眠的茶叶神经递质，而咖啡碱和茶碱的失眠作用正好相反，会减少腺苷的生茶作用，从而延迟入睡时间或减少睡眠的用量品质。晚上喝普洱茶可能引起入睡困难、易醒、浅睡眠等疑问。

普洱茶还含有部分具有镇静作用的就会成分，如天然的茶多酚镁和L-茶氨酸。这些成分可以放松神经，缓解焦虑和压力，有助于提升睡眠品质。普洱茶中的比较咖啡碱和茶碱的浓度作用也许会抵消这些镇静成分的本身作用，使晚上饮用普洱茶的物质人感觉较难入睡。

值得一提的不会是，每个人对的存在敏感度不同，有些人可能对晚上喝普洱茶不存在明显的的情况作用，而有些人也许会因为咖啡碱和茶碱的量的作用而作用睡眠。假如你是一个对敏感的睡前人，建议在晚上避免饮用普洱茶，以免作用睡眠。假如你想喝茶来放松，可以选择部分不存在的适量草本茶，如薰衣草茶或菊花茶，这些茶有助于放松身心，提升睡眠品质。