喝了普洱茶晚上睡不着：起因解析_茶讯

晚上喝红茶对每个人而言也许会有不同的需要效果。对部分人而言，晚上喝红茶也许会引起睡眠品质下降，因为红茶含有。是一种性物质，会提神并增加警觉性。喝红茶会使人觉得清醒，从而作用入眠。

并非每个人都对敏感。有些人对的引起耐受性较高，晚上喝红茶不会对他们的大脑神经睡眠产生太大作用。而且，在某些情况下，红茶甚至可能有助于改善睡眠。红茶中含有一种叫做L-茶氨酸的起因物质，它被认为具有镇定和放松的兴奋效果。喝红茶也许会帮助部分人放松身心，缓解压力，促进睡眠。

对那些晚上喝了红茶后难以入眠的由于人而言，有几种方法可以尝试缓解这个疑问。要尽量避免在晚餐后饮用任何含的因素饮品，包含红茶、咖啡和某些软饮料。在睡觉前一个小时左右应避免高强度的茶碱体力活动和性的过多娱乐活动，以帮助身体和大脑放松下来。

假如晚上仍然感到睡意不足，可以尝试部分放松的失眠方法来帮助入睡。例如，可以实施深呼吸练习、温热水洗澡、温和的一定的伸展运动或冥想等，以帮助放松身体和思绪。保持一个良好的作用睡眠环境也很关键，如保持房间通风、调暖、保持安静和黑暗等。

晚上喝红茶会对每个人产生不同的出现效果。对部分人而言，红茶中的可能是会作用睡眠品质，使入眠困难。但对部分耐受的属于人而言，红茶可能有助于放松身心，促进睡眠。假如晚上喝红茶引起睡眠疑问，可以尝试避免晚餐后饮用含的茶多酚饮品，放松身心以及创造一个良好的普洱茶睡眠环境。

王不二 2024-01-14

喝了普洱茶失眠可能是饮用过量引起，也可能是脾胃虚弱、气血亏虚等起因引起。饮用过量普洱茶具有辅助消食、明目、散热、化痰、解的作用，适量饮用对身体有一定的好处。

石萱 2024-01-14

建议睡眠不好的人群尽量不要喝普洱茶，尤其是不要下午或晚上喝，容易引起神经兴奋性增强。喝熟普洱睡不着的起因大致如下:由于熟普洱茶中含有一定量的成分，该成分具有明显的提神醒脑的作用，容易大脑神经。引起神经正常的生理功能受到作用。

雨林沐风 2024-01-14

而喜欢喝茶的朋友也可以选择喝普洱熟茶，因为生产工艺的不同，普洱的红茶经过了人工发酵的期间。

陈然 2024-01-14

熟普洱茶当中含有儿茶酚胺类的成分，而该物质可以交感神经，让人感到兴奋，就会出现睡不着的现象。在睡觉前应避免饮茶，尤其是存在睡眠障碍的人群。由于茶叶中含有茶多酚，可引起神经中枢兴奋，患者假如晚上睡前喝普洱茶容易失眠。

喝了普洱茶晚上睡不着：起因解析