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现代社会，人们面临着巨大的压力和挑战。快节奏的生活、竞争激烈的工作环境以及复杂多变的人际关系，都给人们的身心健康带来了许多负面影响。如何保持身心健康，成为了广大群众关注的焦点之一。在这个问题上，有人认为坚持运动是保持健康的关键；也有人主张积极参与社交活动可以提升人的快乐指数和减轻压力；另外，还有人认为寻求心理辅导是解决问题的有效方式。那么，身心健康的定义到底是什么？如何保持身心健康？下面将一一为您解答这些问题。
‘身心健康的定义’
身心健康是指人们在身体和心理上都处于良好状态的一种状态。它不仅仅指身体的健康，还包括个体的心理健康和社交关系的健康。在身体上，身心健康体现为拥有强健的体魄、充沛的精力以及良好的睡眠质量等。在心理上，身心健康意味着拥有积极的心态、稳定的情绪以及良好的应对能力。在社交关系上，身心健康表现为拥有良好的人际关系、积极的社交圈子以及适应社会的能力。
‘如何保持身心健康？’
1. 坚持运动：运动对身心健康的好处不言而喻。适当的运动可以增强体魄、提升心理素质，并且有助于促进新陈代谢和消除压力。每周进行3-5次中等强度的有氧运动，例如慢跑、游泳或者骑自行车，能够让身体得到良好的锻炼。
2. 积极参与社交活动：人是社会性动物，与他人建立良好的人际关系对身心健康至关重要。积极参加社交活动，与朋友、家人交流、分享和欢笑，可以缓解压力、提升幸福感，并且建立起更加美满的人际关系。
3. 寻求心理辅导：在现代社会，人们面临着各种各样的压力和心理困扰。及时寻求心理辅导是解决问题的关键。心理辅导可以帮助人们认识到自己的问题和需求，并提供相应的解决方案和支持。通过心理辅导，人们可以学会更好地应对压力、管理情绪，并且提升自己的心理素质。
概括全文：
保持身心健康是现代社会中每个人都面临的难题。为了达到这一目标，人们可以通过坚持运动、积极参与社交活动以及寻求心理辅导来提升身心健康。运动可以增强体魄、提升心理素质；积极参与社交活动可以缓解压力、建立良好的人际关系；而心理辅导可以帮助人们解决心理困扰、提升心理素质。只有在身体、心理和社交关系上都处于良好状态的人，才能真正拥有身心健康。所以，让我们共同关注身心健康，努力追求一个更加健康、快乐的生活。
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