1. 立即还款：尽快将逾期款项还清以避免产生更多的滞纳金和利息。

2. 联系银行：还款后及时联系浦发银行客服说明本人忘记还款并非恶意拖欠。

3. 说明情况：向银行说明逾期起因，如忘记还款日期等，并表达本身愿意承担相应的责任。

4. 查询：熟悉是不是已经作用个人记录，如有作用，可向银行申请消除或调整。

5. 避免再次逾期：在未来的还款中设置提醒或利用自动还款功能，保证按期还款，避免再次逾期。