1. 主动与发卡银行联系说明本身的逾期起因和当前的经济状况表达还款意愿。

2. 提出协商还款的请求涵申请长还款期限、分期偿还欠款或请求暂停利息计算。

3. 提供必要的证明材料，如失业证明、止劳动合同等，以证明本身暂时不具备全额还款能力。

4. 与银行协商制定合适的还款计划保证在新的还款周期内不再逾期。

5. 在协商成功后，依照预约的还款计划按期还款，避免再次产生逾期记录。

6. 同时尽量减少不必要的开支，加强自身的还款能力。

7. 假如银行不同意协商，可考虑寻求法律援助，熟悉自身的权利和义务，避免被不当或起诉。

8. 保持与银行的沟通，及时熟悉还款进度和任何变化，保证还款过程的顺利实行。

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【责任编辑:酆涵意】