睡眠不好的人喝茶水好吗，探讨：睡眠不好者是否适合饮用茶水？

睡眠不好的人群可以适当的饮用菊花茶、金银花茶、腥草茶、红枣茶、玫瑰花茶、小麦茶、枸杞茶、百合花茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。睡眠质量不好，可以尝试喝一些有助于放松和改善睡眠的茶。如薰衣草茶、金银花茶、罗汉果茶、柠檬香草茶、茉莉花茶等。

有些茶更适合失眠的人，不仅会振奋精神，还能促进睡眠，如下：莲藕茶：将一碗藕粉和一碗水倒入锅中。而茶多酚具有兴奋性。可以导致失眠的人入睡更加困难。 因此，失眠的人白天不能够喝茶。失眠的患者除了不能够喝茶以外。咖啡精这类具有兴奋性的食物都是不能够饮用的。另外。

核心提示:失眠人群通常可以喝茶水进行调理，但应注意饮用量不可太多，且茶水调理失眠的作用有限，如果失眠人群存在比较严重的失眠症状，建议及时到医院就诊，配合医生进行治疗。

失眠症可以喝茶叶水，但应注意适量饮用，否则容易引发失眠。失眠症患者可适当喝绿茶或红茶，普通的绿茶和红茶中所含的 *** 较少，对中枢神经系统有兴奋作用，有助于缓解疲劳、提神醒脑。