喝普洱茶不睡觉

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1. 喝普洱茶后睡不着的起因：

普洱茶中含有一定量的茶碱和茶多酚这些成分可以刺激神经系统引发精神兴奋从而作用睡眠。特别是对不常喝茶或对茶叶敏感的人对于，晚上喝普洱茶可能存在造成失眠。

2. 喝普洱茶不睡觉的具体表现：

有些人喝完普洱茶后有可能感到心慌、心跳加速、难以入睡。此类情况多数情况下发生在晚上喝浓茶或是说空腹喝茶的情况下。

3. 怎样避免喝普洱茶作用睡眠：

- 避免在晚上或睡前饮用普洱茶其是在晚上6点以后。

- 选择饮用发酵程度较高的熟普洱茶，因为熟茶的刺激性相对较低。

- 控制饮用量，不要喝过浓的茶，适量饮用。

- 避免空腹喝茶，在饭后饮用。

4. 喝普洱茶的其他关注事项：

- 普洱茶具有提神醒脑、助消化、降脂减肥等功效，但过量饮用或会对身体造成负担。

- 喝茶时留意茶水度，在90℃右，以充分提取茶叶中的香气和口感。

- 健饮茶，避免喝隔夜茶，以免作用健。