喝普洱茶起夜少

普洱茶是一种中国传统茶叶它有多健益处涵帮助消化和减少胆固醇。若干人可能存在担心喝普洱茶会作用他们的睡眠。特别是对女性而言她们可能将会在晚上感到难以入睡或保持睡眠。这个疑惑可能与普洱茶中的 *** 含量有关。虽然普洱茶的 *** 含量相对较低但是要是在晚上饮用过多的普洱茶，仍然可能存在影响睡眠品质。 倘若你是女生并且常常睡不着觉，你可能需要考虑在晚上避免饮用普洱茶或减少普洱茶的饮用量。

喝普洱茶睡不着觉的解决方法喝了普洱茶睡不着

喝普洱茶睡不着觉的解决方法

普洱茶作为中国茶文化的要紧组成部分，是一种颇受欢迎的茶叶。普洱茶有很多好处，能帮助咱们保持身体健。但是有时候，喝普洱茶却会引发咱们睡不着觉。这对那些寻求普洱茶保健作用的人而言，无疑是个很大的难题。但是你不需要担心，下面我们将提供若干解决方法，帮助你渡过这个难关。

1、控制饮茶的时间和量

在晚上喝普洱茶会让你难以入睡，故此将饮茶时间控制在傍晚之前。要是你想获得普洱茶的保健功能，每天饮用2至3次即可。但是在晚上，你只喝一杯普洱茶，并且将茶叶量控制在一个小茶匙。

2、选择适合本身的普洱茶

假若你是普洱茶初学者，建议你选择适合本人口味的茶。但是在晚上喝普洱茶，你选择年份较早的古树普洱茶这类茶和，不会像年份较新的茶那样产生兴奋作用。

3、泡普洱茶的方法

为了避免普洱茶的兴奋作用，我们建议你在冲泡茶叶时，用60℃至80℃的水，同时控制冲泡时间。常常10至20秒就可了。过长的冲泡时间会造成茶浓兴奋作用增强。

4、多喝水

我们建议你在喝普洱茶的时候，也要多喝水。每天应喝足够的水，以避免茶叶的过多摄入并保持身体水分充足。

喝普洱茶睡不着是一个比较常见的难题。但是通过对喝茶时间和量的控制，选择适合本人口味的茶叶，正确地泡茶，以及多喝水等方法，你可有效地解决这个难题。期望这些方法可以帮助到你，让你更好地享受普洱茶的保健功效。