普洱茶是一种受欢迎的茶叶它有多健益处。很多人不知道在什么时间喝普洱茶。是要空腹喝还是饭后喝呢？这个疑惑一直困扰着多人。本文将介绍正确的时间帮助您享受普洱茶的健益处。

生普洱空腹喝还是饭后喝饭后能喝普洱茶吗

生普洱空腹喝还是饭后喝？ 饭后能喝普洱茶吗？

普洱茶是我国特有的一种茶叶既有明的地域性特色，又有丰富的营养成分，如茶多酚、氨基酸、咖啡碱等。越来越多的人选择喝普洱茶来保健但对喝茶的时间和形式还存在部分误区。本文将针对这些难题实解答。

一、生普洱空腹喝还是饭后喝？

现代医学研究证明，空腹喝茶容易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等疑问。 建议饭后半小时再饮用普洱茶。这时，普洱茶的茶多酚能更好地与食物中的脂肪结合，减少身体吸收，对保持健有一定的帮助。

有些人常常在晚上喝茶这并不利于睡眠。普洱茶虽然有一定的催眠作用，但它同时也含有咖啡碱，过量饮用会作用睡眠品质，建议在晚上10点前不要喝茶，以免影响睡眠。

二、饭后能喝普洱茶吗？

大部分人认为饭后喝茶会造成食物中的营养物质被茶中的成分吸收，影响身体健。但是这类想法是错误的。

事实上，人体的消化过程需要酸性环境。食物在进入胃中，胃酸会分泌出来使胃液的pH值减少到1.5～3.5。在这样的环境下，食物中的蛋白质等营养物质才能被充分利用。普洱茶中含有的咖啡碱等成分并不会影响食物的消化吸收。 饭后喝普洱茶是不存在难题的。

生普洱建议饭后半小时再喝，避免空腹喝茶刺激肠胃；而饭后喝普洱茶并不会影响身体对营养物质的消化利用。为了更好地健饮茶，理应在饮茶的同时加强身体锻炼和饮食调节，保持一个健合理的生活方法。

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【责任编辑:纳德海】