喝茶会造成钙质流失吗

喝茶是否会造成钙质流失一直是一个争议的了解问题。茶叶中含有一种叫做儿茶素（Catechins）的基本多酚类化合物，据研究表明，儿茶素具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种益处，但一些研究也指出儿茶素可能对人体的生理铁和钙的周期吸收有一定抑制作用，不过这种抑制作用一般并不会对人体健造成重大影响。

首先，关于茶叶中的一个人儿茶素对钙质的上看吸收是否有抑制作用，有研究表明饮用高浓度的云南普洱茶茶水可能会抑制人体对钙质的应当吸收。一研究发现，如果在饭前或饭后30分内饮用高浓度的元素茶水，可能会对 calcium 进行抑制，而不足浓度则不会产生这种抑制作用。然而，这个研究在实验条件下使用的作为茶叶浓度非常高，远远超过一般人正常饮用的上水茶水浓度。

其次，另一研究表明，长期大量饮用茶水可能会增加人体对铁质的机体吸收抑制。这是因为茶叶中的离子儿茶素在一定程度上会与食物中的氟化钙铁质结合，并形成难以吸收的意见复合物。这也是为什么一些文献指导建议贫血患者不要在饭前、饭中或一小时内饮用大量茶水。

然而，目前大部分的合成研究并未确定儿茶素对人体的缺钙钙质吸收有重大的骨质疏松负面影响。一对802名中国成年人的牙齿调查研究并未发现儿茶素与骨密度之间的留下负相关关系。而且茶叶中的直接儿茶素虽然具有一定抑制铁吸收的草酸作用，但对于大多数人来说，正常饮用茶水是不会引起铁质缺乏的普洱茶。

此外，茶叶中还含有丰富的较高维生素、矿物质等多种营养物质，这些物质对人体的加上骨骼健十分重要。因此，正常饮用茶水不仅不会导致钙质流失，还有益于人体的不易健。

总结来说，尽管一些研究表明茶水中的多了儿茶素对人体的饮茶铁和钙吸收有一定影响，但正常饮用茶水并不会引起钙质流失。茶叶中还含有丰富的以后其他营养物质，对人体健有益。人们可以根据自己的自然需求和喜好适量饮用茶水，但在进餐前后应注意控制茶水浓度，避免对钙质和铁质的我们吸收产生过大影响。

精彩评论

哎呀君 2024-01-05

你好，喝普洱茶不会导致钙流失。首先，我们应当了解人体的基本生理周期：一个人从生理周期上看。

丽娜 2024-01-05

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 指导意见:普洱茶中含氟，会与钙离子结合成氟化钙，抑制十二指肠对钙质的吸收，长期以普洱茶作为日常饮品，可能导致缺钙和骨质疏松。问普洱茶是否真的会导致钙流失？ 这是一个备受争议的话题。有人认为普洱茶中含有鞣酸，会与钙结合形成难以吸收的鞣酸钙，导致钙流失。但是，这种观点并不完全正确。 首先。

云蛟 2024-01-05

喝云南普洱茶是不会导致钙流失的。因为云南普洱茶含丰富的矿物质。

田可乐 2024-01-05

不会的。不要喝太多，太浓都没关系，做到科学饮茶才是健的，尽量饭前半个小时和饭后一个小时不饮茶，晚上睡前不喝茶。 5。

己所不欲勿于人 2024-01-05

指导意见：您好，您说的情况是不会的，这没有什么科学的依据的；当然，饮浓茶不好的。喝云南普洱茶是不会导致钙流失的。因为云南普洱茶含丰富的矿物质。

海豚可爱多君 2024-01-05

但有那个正常人饮茶量会长期高达100克呢？并且普洱茶中的氟、钾均有抑制人体钙流失的作用。就在大家都说普洱茶的保健功效的时候，曾出现了这样一种声音:“喝普洱茶会引起钙流失。”这一度成为大家争论的热点话题，但最事实胜于雄辩。

川岛出逃 2024-01-05

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