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熟普洱茶睡不着-熟普洱茶睡不着觉
2023-05-01 03:22:51
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作者：网友德厚
喝了熟普洱睡不着怎么解决喝了熟普洱后睡不着这个难题，可能是由于个人体质和饮用普洱的形式不适合所引起的。以下是若干建议，期望能帮助你解决这个难题。1.调...。
喝了熟普洱睡不着怎么解决
喝了熟普洱后睡不着这个难题，可能是由于个人体质和饮用普洱的形式不适合所引起的。以下是若干建议，期望能帮助你解决这个难题。
1. 调整饮用时间：熟普洱茶中含有 *** 和茶碱等成分，这些成分会刺激中枢神经，增进警觉度。 在白天早晨或下午饮用，避免在晚上临睡前饮用。改变饮用时间可能存在对增进睡眠有所帮助。
2. 控制饮用量：倘使你发现晚上饮用熟普洱茶后引发睡眠疑问，可尝试减少饮用量。一般而言每天饮用约 3-5 克的熟普洱茶比较适宜，适量控制可减轻对睡眠的干扰。
3. 饮用时间间隔：假若一次饮用的茶量过大，中枢神经受到的刺激可能将会增加。可以将喝茶的时间间隔长，减少 *** 等成分的摄入量，以减轻对睡眠的干扰。
4. 原材料选择：熟普洱茶的制作期间，有时会添加部分绿茶等生普洱茶叶，其中的茶碱和茶氨酸等成分刺激性较大。 在购买时可以选择更纯正的熟普洱茶，避免添加其他茶叶的混合茶。
5. 配合其他方法：如改善睡眠环境、放松身心等。在晚上睡前能够适当做若干放松的活动，如冥想、深吸、听放松音乐等，帮助放松身心，增加睡眠品质。
每个人的身体状况和反应都不同，要是以上的方法并不存在解决难题，建议咨询医生或专业人士寻求更具体的建议。
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