花生黑豆，健美味：花生黑豆的营养与做法解析

真家的黑豆是加了杏仁，但是我的备里没有，原本是想加几粒枸杞点缀一下，这样拍照也会好看点，但是实在是连枸杞也用完了，所以换了花生，味道也不错哈，而且似乎与黑豆很搭。

“11月一碗，身体更安”，秋冬多喝这，补足营养，迎接冬天。食材明细：选购优质花生米100克（花生是营养极高的豆类食材，其中铁元素很高。核心提示:花生黑豆红枣是生活中常见的一道品，主要功效有健脾养胃、润肠通便、补气益血、预防便秘、补脑益智等，适量食用对人体有一定好处。

今天阿娟就来给大家分享一个非常适合在长时节里调节我们身体的品——车前草根黑豆花生。车前草根是有一个非常好的利尿效果的，算是一味材。黑豆花生米羹，香浓好喝，棒棒的早餐 黑豆花生米羹 By 小 原料：黑豆、熟花生米、大米、水 做法步骤：第1步、黑豆提前一夜泡上，大米熟花生适量。

黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，坚持食用，可使皮肤变得细白光洁。乌鸡健脾补中、养阴退热。花生健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。

尾花生黑豆的做法 步骤1 尾洗净。

小姑还特别提到一道黑豆，用的是一些非常普通的食材，主要是黑豆、花生、鸡脚这三种食材，而且特别便宜，家家都喝得起。无论小姑有多忙。

黑豆和花生一般可以一起煲，但是不建议一次性喝太多，以免加重胃肠负担。 黑豆和花生都是日常生活中比较常见的食物，黑豆中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。