普洱茶是一种天然的茶饮料，可以多喝，但需要注意以下几点：
1.不要过量饮用：虽然普洱茶有许多的健康益处，但是也不能过量，建议每天饮用普洱茶的量在500毫升以内为宜。
2.尽量不要空腹饮用：普洱茶属于强力刺激肠胃的饮料，因此不要在空腹时饮用，容易刺激胃肠，导致不适。
3.根据个人体质饮用：普洱茶含有茶碱等成分，对于某些个体来说可能会有不适反应，建议根据个人体质酌情饮用。
总之，适量饮用普洱茶对身体是有益处的，但是不能贪杯，要根据个人体质选择合适的饮用量。
普洱生茶保质期多久
普洱茶能放10-20年。
从科学角度出发任何事物都会经历一个从产生、发展到衰亡的过程，茶叶亦不例外，当茶叶存储到一定时限之时，其中所含有的一些有益物质应该会降解乃至消失，因此茶叶一定有其保存期限，关键在于这个期限的长短，它取决于茶叶的种类、制程、存储条件以及品饮者的品饮取向。
单以普洱茶为论，以目前可以品饮到的茶品看来，至少在存储良好、原料优质的前提下，保存15~20年是没有问题的，至于具体时间，根据因素不同，会产生变化，同时要注意更佳品饮期限，即10年左右。
普洱茶的鉴别：
普洱茶并非年代越久远越好，只有质量合格的产品在合适的储存条件下，在一定时间范围内茶品的品质会朝“好“的方向转化，一款茶品如果起初质量未能达标，或者是后期储存不当，那么不论放上多长时间，茶叶品质都不会好。
而且普洱茶市场上一些不法商贩造假做旧的很多，造假手段主要就是以湿仓加快生茶的陈化速度，制造出所谓的“陈年老茶”，或者把茶的包装做旧，以表现出陈旧感，鉴定陈年普洱茶的真假和优劣鉴定对普通消费者来说有极大的困难。
1、茶叶外观
新普洱茶外观颜色较新鲜，多为黄绿色，带有白毫，且味道浓烈；陈茶由于经过长时间的氧化作用后，茶叶外观会呈枣红色，白毫也转成黄褐色。
2、包装纸颜色
通常陈年普洱茶，其包装的白纸已随时间变得陈旧，纸质略黄，因此可以从纸质手工布纹及印色的老化程度判断普洱茶的年份，但这只能作为参考，非绝对依据，因为可能有些不法商人会利用这种心理，以陈黄的包装纸包装次级品。
普洱茶的保质期在10到20年左右。
普洱是茶叶的一种，茶的保质期长短与茶叶的种类有很大关系。普洱茶是一种比较耐存储的茶，在一定时间限度内，普洱茶存储时间越久，茶会越香，越入味。普洱又分为生茶和熟茶，生茶的保质期较长，大约是10到20年，熟茶的保质期较短，在8到15年左右。
普洱的存储条件也大大影响它的保质时长。普洱适合在干燥通风，避免阳光直射，避免潮湿的地方存储，还要避免其他异味，以防让普洱的香气丧失掉。
普洱生茶的选购技巧
1、闻香味
普洱生茶在选购的时候一定要先闻它的香味，因为普洱生茶会带有淡淡的清香，鲜爽气十足，人们闻到它的茶香以后会有种心旷神怡的感觉，特别是那些品质优良的陈年老茶，并伴有淡淡的陈香。如果闻普洱生茶时感觉它香味不纯不正，或者有明显的异味感，就不能购买。
2、看茶叶的外形
选购普洱生茶的时候一定要看茶叶的外形，虽然不同地方出产的或者生产外观略有不同，但质量好的普洱生茶都是条索紧实肥厚的，它的茶芽比较鲜嫩整齐，显毫明显，看上去特别有活力，如果普洱生茶看上去偏黄偏瘦，而且湿度比较大，就是质量差的普洱生茶不建议购买。
3、看叶底
选购普洱生茶时，要看它冲泡以后余下的叶底，正常情况下冲泡以后的普洱生茶是完全舒展的，它的纯度特别高，而且表面均匀无杂色，叶脉清晰，用手轻轻搓动时不容易搓碎，弹性特别好，如果发现叶底碎了或者无弹性，就说明这种茶的质量比较差。
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