面对浦发信用卡欠款20万还不起的情况，您可以选用以下措：

1. 主动联系银行：及时与银行信用卡中心取得联系说明本身的经济状况表达还款意愿，并请求银行协助制定合理的还款计划。

2. 说明实际情况：向银行详细说明引发无法准时还款的具体起因，如失业、疾病等，并提供相关证明，以证明非恶意欠款。

3. 申请期或分期还款：在还款期之前，与银行协商期还款或申请分期还款，以减轻短期内的还款压力。

4. 保持通话畅通：银行工作人员在逾期后会联系您，务必保持电话畅通及时回应银行的电话，表明还款意愿。

5. 向亲友借款：倘若与银行协商后仍存在还款压力，能够考虑向亲友借款，以避免逾期影响加剧。

6. 按期偿还更低还款额：即使无法全额还款也应准时偿还更低还款额，以避免逾期记录进一步恶化。

7. 保持良好信用记录：在还清欠款后，继续保持良好的信用记录，避免再次逾期。

以上措有助于缓解还款压力避免逾期利息、滞纳金以及不良信用记录的产生。