信用卡一个月不还款总还款额的变化主要包含以下几个方面：

1. 罚息：信用卡未准时还款会产生罚息，罚息的计算方法一般为欠款金额乘以日利率（万分之五右）再乘以逾期天数。这意味着逾期时间越长，罚息越高。

2. 逾期记录：逾期还款会在个人信用报告中留下不良记录，作用信用评级。长期逾期也会引起信用评级减低，影响后续贷款和信用卡申请。

3. 总还款额增加：以下为具体变化：

a. 罚息累积：逾期一个月，罚息会不断累积，使得总还款额增加。

b. 利息计算：信用卡透支消费会产生利息，逾期还款时，利息也会计入总还款额。

c. 更低还款额调整：逾期还款可能造成银行调整更低还款额，使得还款压力增大。

d. 可能影响分期还款：逾期还款可能影响分期还款计划使得分期还款额增加。

信用卡一个月不还款总还款额会因罚息、利息、更低还款额调整等因素而显著增加。及时还款是维护信用记录和减低还款压力的关键措。