申请信用卡暂停采用后的还款可以依照以下步骤实：

1. 联系银行客服：您需要拨打发卡银行的客服热线说明您的信用卡已被暂停采用的情况。

2. 提供详细信息：向客服明确说明暂停还款的起因，如经济困难、失业、疾病等，并提供相应的证明材料。

3. 申请暂停还款：依照银行的规定提出暂停还款的申请，询问具体的申请流程和所需材料。

4. 提交申请材料：遵循银行的请求，准备并提交相关证明文件如收入证明、医疗证明等。

5. 等待审核：银行会对您的申请实审核，期间有可能与您进一步沟通，理解详细情况。

6. 审核通过后行：一旦申请通过，银行会遵循约好暂停您的还款，并告知具体的还款安排。

7. 准时恢复还款：在协定的暂停还款期限结后，您需要按期恢复还款避免产生逾期记录。

8. 关注信用记录：在整个进展中，务必关注维护良好的信用记录，以免作用未来信用评级。