1. 信用卡逾期后持卡人可与银行实行分期协商还款以减轻负债压力和避免进一步的利息和违约金累积。

2. 持卡人应主动拨打银行客服电话说明逾期起因和还款意愿，并提出分期还款的请求。

3. 持卡人需要提供个人身份信息、逾期原因的相关证明材料，以及本身的还款能力说明。

4. 持卡人应提出具体的分期还款方案涵还款期数、每期还款金额等，并与银行实行协商。

5. 在协商期间，持卡人应保持诚信，如实反映本人的财务状况，并尽可能争取减免利息和违约金。

6. 若银行同意分期还款，双方需签订书面还款协议，明确还款日期、金额及相关条款。

7. 持卡人应严格依据协议实还款，并保持与银行的沟通，以便在遇到难题时及时调整还款计划。