1. 主动联系银行或贷款机构表明本人的还款意愿和遇到的实际困难说明逾期的起因。

2. 提出具体的还款计划包含还款期限、分期还款金额等，尽量保证计划合本人的经济能力。

3. 接着向贷款机构展示本身的还款能力，如提供收入证明、工资流水等，以证明本身有还款的能力和意愿。

4. 保持良好的沟通态度耐心听取贷款机构的建议，并依照实际情况调整还款计划。

5. 在协商进展中，要诚信为本，如实告知自身的经济状况，避免夸大或隐瞒事实。

6. 达成一致意见后，及时签订书面协议，明确还款事项，以免日后产生纠纷。

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