要快速还清3万元负债可选用以下几种方法：

1. 制定还款计划：对本身的财务状况实行评估制定一个切实可行的还款计划，涵每月还款金额和还款期限。

2. 增加收入来源：寻找额外的收入途径，如兼职、投资、出售闲置物品等将额外收入用于还款。

3. 减少不必要的开支：审视本身的消费惯削减不必要的开支，如娱乐、购物等，将节省下来的资金用于还款。

4. 借助亲朋好友：在保证不作用到双方关系的前提下向亲朋好友借款，以减少负债压力。

5. 贷款重组：与贷款机构协商，争取减低利率、长还款期限或调整还款形式，减轻还款压力。

6. 增强还款优先级：将负债还款放在首位，保障每月按期还款，避免逾期产生额外费用。

7. 保持良好的信用记录：及时查询信用报告，保障信用记录良好，有利于在必要时获得低利率贷款。

8. 监控负债情况：定期监控负债情况，及时调整还款计划，确信负债逐渐减少。

9. 利用优政策：关注和地方关于负债减免的政策，如有合条件的，及时申请。

10. 保持积极心态：面对负债保持积极的心态，相信自身可以克服困难，早日还清负债。

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【责任编辑:王宏富】