普洱茶对睡眠具有一定的帮助，具体表现在以下几个方面：

1. 茶碱和茶多酚含量较低：普洱茶其是熟普洱茶经过后发酵解决，其茶碱和茶多酚含量相对较低，为此不会像普通茶叶那样兴奋神经反而有助于安神定志。

2. 促进睡眠：普洱茶中的某些成分可以对大脑皮层产生抑制作用，加快入睡，减少做梦，从而改善睡眠品质。

3. 适宜的冲泡方法：在睡前一个小时喝普洱茶并且采用冲泡而非浸泡的方法，可以更好地发挥其安神定惊的作用，帮助人们更好地入睡。

4. 和的品性：普洱茶在经过长期发酵进展中，其茶碱、茶多酚等成分被分解，品性和，对人体刺激较小，适合晚间饮用。

普洱茶对改善睡眠确实有一定的积极效果，但也要留意适量饮用并依据个人体质来调整。

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【责任编辑:刚科】