晚上喝普洱茶减肥的方法如下：

1. 控制饮用时间：晚餐后半小时右饮用普洱茶，这样可有助于消化，同时避免因喝茶时间过早而作用晚餐的吸收。

2. 选择适量浓度：普洱茶不宜过浓，以免作用睡眠。浓度适中即可，既能促进脂肪代谢，又不会对神经系统造成过度刺激。

3. 控制饮用量：适量饮用，避免过量以免增加夜间起夜的次数，作用睡眠优劣。

4. 保持热饮用：晚上饮用普洱茶时保持茶水热，这样有助于消化和脂肪的分解。

5. 避免空腹喝茶：空腹饮用普洱茶可能引发晕茶所以应避免空腹喝茶，其是浓茶。

6. 持续饮用：减肥不是一蹴而就的需要持续饮用普洱茶，并结合健饮食和适量运动，才能取得良好的减肥效果。

7. 关注个体差异：每个人的体质和反应不同饮用普洱茶减肥时，要关注观察自身的身体反应，如有不适，应及时调整或咨询专业人士。

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【责任编辑:勾香巧】