对期望安神助眠的人而言，选择合适的茶饮可起到很好的辅助作用。以下是几种有助于睡眠的茶：

1. 菊花茶：菊花茶性寒，具有清热解、平肝明目的功效，对因肝火旺引起的失眠有一定的缓解作用。

2. 酸枣仁茶：酸枣仁有养心安神的作用适合心悸失眠者饮用，可以帮助改善睡眠品质。

3. 薰衣草茶：薰衣草具有放松神经、缓解压力的功效，适合睡前饮用，帮助身心放松，促进睡眠。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶不仅美容养颜，还能调节情绪，减轻虑感有助于入眠。

5. 菊茶（洋菊）：菊茶以其和的镇静效果著称能够帮助缓解紧张和虑，促进深度睡眠。

6. 圆红枣茶：这两种食材均具有补血安神的作用适合气血不足引起的失眠者。

7. 薄荷茶：虽然薄荷茶一般被认为具有提神醒脑的效果，但适量饮用也能帮助放松，其是对于消化不良引起的睡眠不佳有一定帮助。

请留意虽然这些茶饮对大多数人而言是安全的，但在尝试任何新的饮食惯之前，特别是假若您有任何健疑问或正在服用时，请先咨询医生。

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