1. 普洱茶每天最合适的饮用量大约为12克右，可以分成1-2次饮用，每次5-8克以保持茶的口感和保健效果。

2. 对有饮茶惯的健成年人对于，每天饮用普洱茶的建议量为5-12克。若是饮食中油腻食物较多或烟酒量大，能够适当增加茶量。

3. 孕妇、儿、神经衰弱和心动过速的人群应减少饮茶量，以避免对身体健造成不良作用。

4. 普洱茶泡制时，应依照个人口味和茶品类型调整茶叶量。一般而言七子饼或茶砖的置茶量约为壶容量的四分之一沱茶和散茶能够适量减少。

5. 适量饮用普洱茶不仅能提神醒脑，促进新陈代谢，还有助于减肥和减低心血管疾病的风险。但应关注不要在睡前饮用以免影响睡眠优劣。