# 新犯困时喝什么茶可以提神醒脑和缓解疲劳？

在忙碌的生活节奏中，咱们常常会感到疲劳和犯困。这个时候，一杯提神醒脑的茶饮，无疑是咱们重拾活力的良方。那么犯困时喝什么茶能提神醒脑，缓解疲劳呢？本文将为您介绍几款适合犯困时饮用的茶叶让您轻松应对疲劳。

## 1. 绿茶

绿茶是我国传统的名优茶叶，其含有丰富的茶多酚、 等成分，具有提神醒脑的作用。绿茶中的 含量适中，饮用后既能有效驱散疲劳，又不会引起过度兴奋。绿茶还具有抗氧化、减少血压、预防心血管疾病等多种功效。

### 推荐品种：西湖龙井、碧螺春

## 2. 红茶

红茶是经过发酵工艺制成的茶叶，其茶多酚含量较低，但 含量较高。红茶的提神醒脑效果较为明显适合在犯困时饮用。同时红茶具有暖胃、助消化、减低胆固醇等作用。

### 推荐品种：门红茶、滇红

## 3. 乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，其发酵程度适中， 含量较高。乌龙茶具有提神醒脑、抗氧化、降脂减肥等多种功效。在犯困时饮用乌龙茶，既能缓解疲劳，又能保持精力充沛。

### 推荐品种：铁观音、大红袍

## 4. 花草茶

花草茶是将各种花草与茶叶混合而成的茶饮，其香气浓，口感清爽。花草茶中的某些成分具有提神醒脑的作用如菊花、玫瑰等。在犯困时饮用花草茶，既能缓解疲劳，又能愉悦心情。

### 推荐品种：菊花茶、玫瑰茶

## 5. 黑茶

黑茶是一种发酵茶，其茶多酚含量较低， 含量较高。黑茶具有提神醒脑、降脂减肥、抗氧化等多种功效。在犯困时饮用黑茶，能有效缓解疲劳，加强工作效率。

### 推荐品种：普洱茶、六堡茶

## 6. 果味茶

果味茶是将茶叶与水果汁、果汁等混合而成的茶饮其口感美，富含维生素。果味茶中的水果成分具有一定的提神醒脑作用如柠檬、橙子等。在犯困时饮用果味茶，既能缓解疲劳又能补充营养。

### 推荐品种：柠檬茶、橙子茶

## 总结

犯困时喝什么茶能提神醒脑？以上六款茶叶都具有很好的提神醒脑效果。每个人的体质和喜好不同选择适合本人的茶叶才是最关键的。在饮用茶叶时，还需留意以下几点：

1. 适量饮用：适量饮用茶叶，避免过量摄入 ，引起不良反应。

2. 选择优质茶叶：购买茶叶时，要选择正规渠道，避免购买假冒伪劣产品。

3. 留意饮用时间：茶叶中的 容易引起失眠为此晚上不宜饮用浓茶。

4. 保持良好的作息：养成良好的作息惯保证充足的睡眠，是缓解疲劳的关键。

通过以上介绍，相信您已经找到了适合本人的提神醒脑茶饮。在犯困时，不妨泡上一杯茶，为本身注入满满的活力吧！