茶叶末，即将茶叶研磨成粉末状的一种冲泡方法。它保留了茶叶中的营养成分，如茶多酚、儿茶素等，具有一定的健效益。关于茶叶末的健效益及喝茶末是不是无害的疑惑仍存在争议。一方面，茶叶末中的茶多酚具有抗氧化、减少血脂、抗炎等多种功效，适量饮用有益于健。另一方面过量饮用茶叶末可能引起 摄入过多，加重心悸、失眠等症状，对部分人群可能产生不良反应。 建议适量饮用茶叶末，并依据个人体质调整摄入量。
普洱茶是一种经过发酵解决的茶叶，因其特别的香气和多种健功效而备受追捧。对哪种普洱茶对人体有益无害健，我认为以下几种普洱茶可以列入其中：
1. 生普洱茶：生普洱茶是指未经过长期发酵解决的普洱茶叶这类茶叶保留了较多的天然成分如茶多酚、 等。茶多酚是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基减缓衰老过程。 则可提神醒脑、促进血液循环，有益于身体的健。
2. 熟普洱茶：熟普洱茶是指经过长时间发酵应对的普洱茶叶，其味道浓厚，滋味醇和。研究表明，熟普洱茶中的微生物菌群有益于肠道的健。这些菌群可促进肠道蠕动，增加益生菌数量，改善消化功能，帮助排除体内的有害物质。熟普洱茶中的茶多酚含量较高有助于减少血脂、抗菌消炎、调节血糖等作用。
3. 古树普洱茶：古树普洱茶是指采自几百年以上的古茶树的普洱茶叶，它们生长在原始森林中，环境优美，受到污染较少。这些古树茶叶口感醇厚，香气特别，更表现出多健功效如降压、降脂、抗氧化等作用。古树普洱茶中的成分更为浓，茶多酚和微量元素的含量更高，对身体的健更有益。
虽然普洱茶对人体有益无害健，但并不是所有的普洱茶都适合每个人。个人体质不同对普洱茶的适应性也不同。普洱茶属于发酵茶类，过量饮用可能存在致使身体不适如胃部不适、腹泻等。 在饮用普洱茶时，要依照个人的体质和喜好选择适合自身的茶叶，并遵循适量的原则。
生普洱茶、熟普洱茶和古树普洱茶都对人体有益无害健。不同种类的普洱茶具有不同的特点和功效，可依据个人需求和口味选择适合本身的茶叶。在享受普洱茶的同时也要留意适量饮用，以免对身体造成不良作用。
