# 普洱茶喝多了会有窒息感？这是怎么回事？怎么样避免和解决？

普洱茶作为一种具有特别风味的茶叶深受茶友们的喜爱。有些人在喝普洱茶时会出现窒息感，这是怎么回事呢？本文将为您解答疑惑，并提供若干避免和解决的方法。

## 一、普洱茶喝多了为什么会感到窒息？

1. 茶叶中的生物碱作用：普洱茶中含有较多的咖啡碱和茶碱，这些生物碱成分具有兴奋神经的作用。当摄入过多时，可能造成吸中枢兴奋，从而使人体出现吸困难、窒息感。

2. 茶叶中的鞣酸作用：普洱茶中的鞣酸可与胃酸结合，形成不易消化的沉淀物，刺激胃黏膜，造成胃部不适进而引发窒息感。

3. 个体差异：每个人的体质和健状况不同，对普洱茶的耐受程度也不同。对部分敏感体质的人而言，喝普洱茶也会更容易出现窒息感。

4. 喝法不当：喝普洱茶时假若饮用过快、过浓，或空腹饮用，都可能造成窒息感。

## 二、怎样去避免和解决普洱茶喝多了的窒息感？

### 1. 控制饮用量

适量饮用普洱茶是避免窒息感的关键。一般而言成年人每天饮用普洱茶的量不宜超过10克。初次饮用普洱茶的朋友，可从少量开始，逐渐增加饮用量，以适应身体的变化。

### 2. 选择适合自身的茶叶

理解自身的体质，选择适合自身的普洱茶。例如，胃寒的朋友可适当选择若干发酵程度较高的普洱熟茶，以减轻对胃部的刺激。

### 3. 改变喝法

避免空腹饮用普洱茶，可以在饭后饮用。同时不要喝过浓的茶，能够将茶叶冲泡得淡部分。喝普洱茶时不要喝得太快，应慢慢品味，让身体有足够的时间适应茶叶中的成分。

### 4. 留意饮食搭配

在饮用普洱茶时应避免与油腻、辣的食物同时食用以免加重胃部负担。能够搭配若干清淡的食物，如水果、蔬菜等以减轻茶叶对胃部的刺激。

### 5. 适当运动

饮用普洱茶后，适当实行运动，有助于促进身体的新陈代谢，减轻胃部不适。但要留意避免剧烈运动以免加重身体负担。

### 6. 增强身体抵抗力

保持良好的生活惯，增强身体抵抗力，有助于减轻茶叶对身体的刺激。适量锻炼、保持良好的作息时间，都是提升身体抵抗力的要紧方法。

## 三、总结

普洱茶喝多了出现窒息感，主要是由于茶叶中的生物碱、鞣酸等成分对身体的刺激所致。通过控制饮用量、选择适合本身的茶叶、改变喝法、留意饮食搭配、适当运动以及增强身体抵抗力等方法，可有效避免和解决窒息感。喜欢普洱茶的朋友只要关注这些细节，就能尽情享受普洱茶的韵味同时保持身体健。

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