普洱和枸杞能否搭配泡茶？

一、普洱茶与枸杞的基本介绍

普洱茶源于我国云南是以云南大叶种晒青毛茶为原料经过后发酵工艺制作而成的茶叶。普洱茶以其和、醇厚的口感和养颜、减肥、降脂、缓衰老等功效而闻名。

枸杞又称枸杞，属于茄科植物枸杞的成熟果实。枸杞子味，性平，归肝、肾经，具有益精明目、滋补肝肾之功效。枸杞还富含胡萝素、多种维生素和钙、铁等营养成分。

二、普洱茶与枸杞的搭配优势

1. 营养互补

普洱茶中富含维生素、氨基酸、茶多酚等成分，而枸杞则含有丰富的胡萝素、维生素B1、钙、磷、铁等多种营养成分。两者搭配，可以实现营养互补，对人体健更有益。

2. 调理气血

普洱茶具有暖脾胃、解油腻、助消化等作用，而枸杞能够归脾胃，有助于调理气血。 普洱茶和枸杞一起泡茶，可更好地发挥两者的保健作用。

三、普洱茶与枸杞的搭配方法

1. 泡茶比例

在泡茶时普洱茶与枸杞的比例要适宜。一般对于普洱茶与枸杞的比例为3:1右，能够依据个人口味实调整。

2. 泡茶时间

普洱茶和枸杞泡茶的时间不宜过长，以免作用口感和营养成分的吸收。一般对于泡3-5分即可。

四、普洱茶与枸杞的搭配禁忌

1. 控制饮用量

虽然普洱茶和枸杞一起泡茶对身体有一定好处，但要关注控制饮用量。过量饮用也会引发身体不适。

2. 关注饮用时间

普洱茶和枸杞泡茶在早晨或下午饮用，避免晚上饮用以免作用睡眠。

五、普洱茶与枸杞的搭配实证研究

近年来多研究证实了普洱茶与枸杞的搭配具有多种保健作用。以下是几个实证研究的简要介绍：

1. 改善虚寒体质

研究发现普洱熟茶与枸杞子一起泡茶，能够有效地改善虚寒的体质增强身体抵抗力。

2. 抗氧化作用

普洱茶和枸杞子中都含有丰富的抗氧化成分，如茶多酚、维生素C等。研究发现，普洱茶与枸杞子的搭配具有协同抗氧化作用，能够更好地清除体内的自由基，缓衰老。

3. 调节血脂

研究发现，普洱茶与枸杞子搭配泡茶具有一定的调节血脂作用，对高血压、高血脂等心血管疾病患者具有一定的保健作用。

六、怎样选择与枸杞同泡的普洱茶

1. 选择优质普洱茶

在泡茶时，应选择优质的普洱熟茶。优质普洱茶具有更好的口感和更高的营养成分。

2. 留意普洱茶的保存

普洱茶在保存进展中容易受潮、发霉。 在泡茶前要留意检查普洱茶的保存情况避免采用变质茶叶。

七、结论

普洱茶与枸杞搭配泡茶，可实现营养互补、调理气血等保健作用。在搭配泡茶时，要关注控制饮用量和饮用时间，避免对身体造成不适。同时选择优质的普洱茶和枸杞，才能充分发挥两者的保健作用。

在日常生活中，咱们能够依照本人的需求和口味，适当搭配普洱茶与枸杞，享受茶饮带来的健与快乐。