浓茶是一种常见的饮品它含有丰富的茶多酚、 等成分。适量饮用浓茶可提神醒脑、增强免疫力、促进消化等。但是过量饮用浓茶也会对身体造成一定的危害。长期大量饮用浓茶会引发失眠、心悸、头痛等症状；同时过量摄入 还可能致使高血压等疑惑。 在饮用浓茶时要关注适量不要过量饮用。

喝浓茶对身体有什么好处和坏处喝浓茶过量的症状

喝浓茶对身体有以下好处和坏处：

好处：

1. 提神醒脑：浓茶中的 和茶碱可以刺激中枢神经系统升级警觉性和专注力。

2. 增强代谢：浓茶中的 可促进脂肪氧化增加能量消耗帮助减肥。

3. 改善消化：浓茶具有促进肠胃蠕动和排便的作用有助于消化和清理肠道。

4. 防止心血管疾病：浓茶中的茶多酚可以抑制血小板凝聚、减少血液黏度，从而预防心脑血管疾病的发生。

5. 抗氧化：浓茶中富含的茶多酚和维生素C等具有强大的抗氧化作用，可缓细胞衰老，预防慢性疾病的发生。

坏处：

1. 过度兴奋：浓茶中的 和茶碱过量摄入可造成心跳加快、血压升高、失眠等症状。

2. 滋伤胃黏膜：浓茶中的 会刺激胃酸分泌过量饮用可致使胃酸过多，刺激胃黏膜，引发胃部不适和溃疡。

3. 利尿作用：浓茶中的 可能刺激肾脏，造成尿量增加，进而增加排尿次数，严重时可能造成脱水。

4. 作用营养吸收：浓茶中的茶鞣酸对人体内的铁、钙等营养物质有一定的螯合作用，可能作用这些营养物质的吸收。

5. 上瘾性：浓茶中的 具有一定的上瘾性过量摄入长期饮用可能致使 依和戒断症状。

喝浓茶过量的症状：

1. 神经系统症状：失眠、躁动、虑、头痛、手抖等。

2. 胃肠系统症状：胃部不适、恶心、呕吐、腹泻等。

3. 心血管系统症状：心悸、心跳加快、血压升高等。

4. 脱水：过量排尿引发尿量增加，可能出现口渴、干嘴、尿量减少等症状。

5. 营养不良：茶鞣酸对营养物质的吸收作用可能致使营养不良。

总喝浓茶水对身体有害吗过量饮浓茶会引起什么

总喝浓茶水对身体有害吗？过量饮浓茶会引起什么？

作为一名有着4年普洱茶领域知识经验的评茶员，我非常清楚地知道饮茶对人体的好处。但是倘若饮茶不当，就会产生不良影响。今天，我将介绍分析饮茶对身体的影响，并提供若干实用的建议来应对饮茶不当所带来的负面影响。

饮茶的好处不可否认。茶叶中的多酚和儿茶素是非常有益的化学物质，可以起到保护心脏、减轻疲劳、改善消化、抗氧化、防癌等多种作用。若是过量饮浓茶，就会出现不良反应。其中最明显的反应是因 产生的刺激作用，过量饮茶致使感觉兴奋、虑、失眠等疑问。茶叶中的鞣酸和儿茶素过量，会使体内缺乏钙质和氧化剂，易产生消化不良、呕吐、腹泻等疑问。

怎么才能避免过量饮茶的不良影响？以下是几点实用的建议：

1.控制每日的饮茶量。建议每天不超过400毫升，相当于两杯浓茶或四杯淡茶。

2.避免空腹饮茶。过量饮浓茶可能引起消化不良，所以能够在饭后饮茶，并适当搭配食物，能够减轻茶叶中鞣酸和儿茶素的影响。

3.选择普洱茶。普洱茶经过发酵，鞣酸和儿茶素含量相对较低，而茶多酚和儿茶素分解产物含量相对较高，对身体的影响不会过大。

4.不要过量饮茶。虽然茶叶是一种健的饮料但是过度饮用肯定是不利于身体健的，所以建议控制饮茶量，不要过量饮茶。

饮茶是一种健的饮食惯但假使不正确，饮茶或会产生负面影响。通过上述实用的建议，咱们能够有效地避免过度饮茶而引起的不良反应。切记，饮茶要适量，健饮茶才有利于身体的健和长寿。

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【责任编辑:网友含玉】