普洱茶喝多了胃部不服想吐怎么办？

导语：普洱茶作为我国云南特产的一种特别茶类，近年来备受茶友们的喜爱。有些茶友在饮用普洱茶后，会出现胃部不服、想吐等症状。那么为什么喝了普洱茶会出现这些不适感？咱们又该怎么样应对呢？本文将为您详细解答。

一、普洱茶喝多了胃部不服想吐的起因

1.茶多酚刺激胃黏膜

普洱茶中含有丰富的茶多酚，这是一种天然的抗氧化剂。茶多酚对胃黏膜具有一定的刺激作用。当茶多酚进入胃部后，可能将会刺激胃黏膜，致使胃部不适。

2. 作用

普洱茶中含有一定量的 ， 具有刺激神经系统的作用。过量饮用普洱茶，可能引起 摄入过多，使神经系统过度兴奋，从而引发胃部不适、恶心等症状。

3.胃酸分泌过多

普洱茶中含有一种叫做“茶碱”的物质，它能促进胃酸的分泌。对胃酸过多的人而言过量饮用普洱茶有可能致使胃酸分泌过多，刺激胃黏膜引发胃部不适。

4.个体差异

每个人的体质和消化功能都不尽相同有些人可能对普洱茶中的某些成分敏感，饮用后容易出现胃部不适。

二、普洱茶喝多了胃部不服想吐怎么办？

1.调整饮茶惯

为了避免胃部不适建议茶友们调整饮茶惯，适量饮用普洱茶。一般而言每天饮用3-4克普洱茶为宜。避免空腹饮用普洱茶，以免刺激胃黏膜。

2.选择适合自身的普洱茶

普洱茶分为生普和熟普两种，生普茶性较寒，熟普茶性较。对于胃部不适的人对于，建议选择熟普茶饮用，因为熟普茶经过发酵茶性较为和对胃部的刺激较小。

3.搭配食物饮用

饮用普洱茶时，可搭配若干食物，如点心、水果等，以减轻茶对胃黏膜的刺激。茶叶中的茶多酚和食物中的蛋白质、脂肪等物质结合有助于减轻茶对胃黏膜的刺激。

4.保持良好的饮食惯

保持良好的饮食惯对预防胃部不适至关要紧。建议饮食定时定量避免暴饮暴食。同时多吃易消化的食物，如稀饭、面条等，少吃油腻、辣、刺激性食物。

5.适当运动

适当的运动有助于促进胃肠蠕动减轻胃部不适。茶友们可饭后散步、做瑜伽等，以促进消化。

6.及时就医

要是胃部不适症状持续加重，建议及时就医，以排除其他疾病引起的可能性。

三、总结

普洱茶喝多了胃部不服想吐的症状，主要与茶多酚、 等成分刺激胃黏膜有关。为了预防胃部不适，茶友们应调整饮茶惯，选择适合本身的普洱茶，并保持良好的饮食惯。假使症状持续加重，请及时就医。愿您在品茗普洱茶的期间，享受茶的美味，保持身心健。

编辑：拱珠星