为啥不能饭前饭后喝普洱茶呢：女生疑问，为什么饭前饭后不能喝茶？

导语：在日常生活中，很多女生喜欢喝普洱茶，因为它具有减肥、降脂等多种功效。传统观念中却有一个说法：饭前饭后不宜喝茶。这让很多女生产生了疑问：为什么饭前饭后不能喝茶呢？本文将为您解答这个疑问。

正文：

一、女生疑问：为什么不能饭前饭后喝普洱茶？

普洱茶作为一种养生茶饮，深受女生喜爱。关于饭前饭后不能喝茶的说法，让很多女生感到困惑。那么这个说法究竟有未有道理呢？

二、为什么饭前不能喝普洱茶？

1. 作用食物的消化吸收

饭前喝普洱茶茶叶中的鞣酸和食物中的蛋白质、脂肪等营养成分结合容易形成不易消化的沉淀物。这样不仅作用了食物的消化吸收，还可能引发消化不良、胃胀等不适。

2. 刺激胃黏膜

普洱茶中含有较多的 和鞣酸，饭前空腹喝茶容易刺激胃黏膜，致使胃痛、恶心等不适。

3. 减少食欲

饭前喝茶会减少胃液的分泌，从而减少食欲。长期如此，可能造成营养不良。

三、为什么饭后不能喝普洱茶？

1. 影响消化

饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸容易与食物中的钙、铁、锌等矿物质结合，形成不易吸收的沉淀物。这样会影响食物的消化吸收，造成营养素缺乏。

2. 增加胃负担

饭后喝茶，茶叶中的 和鞣酸会刺激胃黏膜，增加胃的负担。长期如此可能引起胃病。

3. 形成结石

茶叶中的鞣酸和食物中的钙、镁等矿物质结合容易形成结石。长期饭后喝茶，可能引起结石症的发生。

四、怎样正确饮用普洱茶？

1. 控制喝茶时间

为了避免饭前饭后喝茶的不良影响，建议在饭后1-2小时再喝茶。这样可避免茶叶中的鞣酸和食物中的营养成分发生反应。

2. 适量饮用

适量饮用普洱茶每天不超过2-3杯。过量饮用可能引起失眠、心悸等不适。

3. 选择优质普洱茶

优质的普洱茶口感醇厚营养价值较高。在选择普洱茶时，要关注茶叶的产地、品质等因素。

4. 关注饮茶度

普洱茶的饮用度为60-70℃。过热或过冷的茶水都会影响茶叶的口感和营养成分的吸收。

饭前饭后不宜喝茶的说法是有一定道理的。为了保持身体健，女生们在饮用普洱茶时，要留意控制喝茶时间、适量饮用、选择优质茶叶，并留意饮茶度。只有正确饮用普洱茶，才能充分发挥其的作用。

编辑：指东话西