春捂不是简单多穿 捂对位置很重要

俗话说“春捂秋冻”，初春时节乍暖还寒，气温多起伏，人体还不能快速适应气温变化节奏，应适当进行春捂。捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜，即使气温稍高，也可以不着急减衣。一般以昼夜温差大于8℃为信号，温差大就要继续捂，通常坚持到气温稳定在15℃以上，再逐步减衣，但如果捂出汗，则要适当脱掉厚衣服，以防吹风着凉。

春捂并不是简单地多穿，捂对位置很重要，颈部、膝足部及腹部这三个部位需特别注意保暖。颈部易中风邪，可带围巾防风；俗话说“寒从脚下生”，膝足部保暖很重要，不要着急脱秋裤；肚脐又叫神阙穴，温暖此处可增加脾胃阳气，避免腹泻等症状的发生。

除了穿衣上讲究科学保暖，饮食上也应遵循春捂的原则。建议少吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃阳气；多吃温性食物，让身体更好地适应春季的多变。