谷雨节气，是春季的最后一个节气。“清明断雪，谷雨断霜”，意味着寒潮天气基本结束，气温快速回升，雨水逐渐增多。人们也应根据自然变化，有选择的进行养生调理。
1.防上火。谷雨后，阳气骤升，人体火气上涨，容易出现鼻腔、牙龈上火等症状，此时要注意饮食清淡，多喝水、多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，避免熬夜。
2.防大汗。谷雨，正值春夏交接的时候，白天在阳光的照射下气温快速上升，有时甚至会有30℃以上的气温，行走在户外，恍如初夏。这时要注意运动不要大汗淋漓，以免吹风着凉感冒。早晚时段气温依旧偏低，注意及时适度添衣。
3.防风湿。谷雨，“雨生百谷”，此时降雨也会逐渐增多，空气湿度加大，风湿类疾病容易复发。这时要注意关节部位的保暖，避免淋雨，洗浴后要及时擦干头发身体，天气晴朗时多到户外活动，开窗通风，晾晒衣被。
4.防郁结。谷雨时节，肝气旺盛，情绪不佳容易导致肝气郁结，影响健康。这时要注意调节情绪，保持乐观积极的心态。比如可以通过听音乐、户外郊游、体育运动、冥想、瑜伽等方式放松身心、缓解压力。
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