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雨水节气意味着降水逐渐增多,早晨常有露、霜出现,空气湿度增加,因此,在这个期间饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春季肝旺而脾弱,饮食上宜少酸多甜,还宜多吃果蔬和汤粥。比如红枣、春芽、菠菜、韭菜、枸杞粥、银耳粥等。
此外,运动和情绪的调理也对养生十分有效。比如适当的运动会让身体和大脑兴奋起来,可以走进大自然,呼吸新鲜空气。同时调整心态,做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。力争及时从不良情绪中摆脱出来。只有保持心平气和的状态,才能使肝气平稳,脾胃才会得以安宁。
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